Изследователи откриват, че медитацията засилва мозъка

Практикуващ Фалун Гонг прави седяща медитация (Clearwisdom.net)

Според доклад на „Ню Сайънтист” (New Scientist) от 15 ноември 2005 г., учените са открили, че чрез медитация се постига повече от това просто да се чувстваш добре и да се успокояваш. Тя спомага за по-добра работоспособност и променя структурата на мозъка.

Група учени от университета „Кентъки” в Лексингтън направиха заключение, базирайки се на скорошните си експерименти. Използвали доказаният метод "поставяне на изпитание на психомоторната бдителност", който отдавна се използва за определяне на ефекта от менталната проницателност при сънливост. Тестът включва втренчено гледане в LCD екран и натискане на бутон при неочаквано появяване на образ. Обикновено, на хората им са необходими от 200 до 300 милисекунди, за да реагират, но на лишените от сън хора им е необходимо по-дълго време, а понякога пропускат стимула напълно. Десет доброволци бяха тествани преди и след 40 минути сън, медитация, четене или непринуден разговор, като всеки обект е тестван с всички условия. 40 минутната дрямка е известна с ефекта си на увеличаване на работоспособността (след час или известно време за възстановяване от умората). Но това, което изненада учените беши, че медитацията е единствената интервенция, която незабавно води до превъзходно постижение, въпреки че никой от доброволците не е имал опит в медитирането.

"Всеки един обект показа подобрение", каза О'Хара, един от изследователите. Подобрението беше дори по-драматично след една безсънна нощ, каза още той, но добави, че "защо увеличава работоспособността, ние не знаем." Сега екипът изследва опитни медитиращи, които прекарват по няколко часа на ден в практикуване.

Създател на мозък

Какъв ефект има медитацията върху ума също е било предмет на няколко дебати. Сега Сара Лазар от Централна Болница Масачузец в Бостън, САЩ и нейни колеги, използват MRI, за да сравнят 15 медитиращи с опит в медитацията, на възраст от 1 до 30 години, и 15 немедитиращи.

Открили, че медитирането всъщност увеличава дебелината на кората на главния мозък в областите, свързани с акта на вниманието и сетивният процес, като предната област на главния мозък и дясната предна област на insula.

"Вие го упражнявате, докато медитирате и той се увеличава," казва Сара Лазар. Откритието се равнява на откритията, разкриващи, че талантливите музиканти, атлети и полиглоти всички имат нарастване в съответните области на кората на главния мозък.