Справяне с епидемията: Mедитацията укрепва имунната система

Силата на мисълта

В историята многократно са били документирани положителни ефекти от медитация, йога или молитви. Днес знаем, че собствените ни мисли имат голямо влияние върху здравето на тялото ни. Това се отразява пряко в силна и балансирана имунна и хормонална система.

Проучванията показват, че медитацията по 20-30 минути два пъти дневно води до повишено освобождаване на така наречените ендогенни вазодилататори, като NO или протациклин [1]. Те имат силни противовъзпалителни свойства. За разлика от тях психологическият стрес и страхът водят до нарушения на симпатиковата и парасимпатиковата нервна система. В резултат на това освобождаването на ендогенните вазодилататори е извън равновесие. Това води до различни оплаквания, като възпаление или повишена чувствителност към вирусни заболявания [2]. Особено в периоди на епидемии, като настоящото бързо разпространение на Wuhan Coronavirus 2019-nCoV, за имунната система е особено важно да запази спокойствие и да укрепи организма чрез медитация.

Друг феномен, който вече е наблюдаван при ТОРС, отново е очевиден през 2019-nCoV: децата рядко са засегнати от вирусни заболявания и във всички известни случаи болестта при деца преминава леко. По времето на епидемията от ТОРС в Китай през 2002 г. това явление се свързва с ниския психологически стрес, положителните мисли на децата и произтичащата от това силна имунна система.

Подобрени функции на клетките

Клиничните проучвания показват и ефекта от медитацията на клетъчно ниво. Наблюдавано е, че хората, които практикуват Фалун Гонг, имат значително по-висока концентрация на неутрофилни гранулоцити в кръвта си [3]. Неутрофилните гранулоцити са най-важните бели кръвни клетки в имунната система на човека. За групата, която практикува Фалун Гонг, това води до повишена имунна система, намаляване на клетъчната апоптоза и следователно до удължен живот на клетките в сравнение с непрактикуващите.

Друго проучване с 22 000 проби установи, че са настъпили значителни промени в регулацията на 300 от гените на практикуващите Фалун Гонг. След като изпитваните направили упражнението за медитация на Фалун Гонг в продължение на един час, била наблюдавана значителната промяна в над 1000 от гените на практикуващите. В контролната група, също инструктирана да седи в покой в ​​продължение на един час, не бяха открити сравними с това промени [4].

Гените с повишена регулация включват транскрипционни фактори за IFN гени. Те са отговорни за образуването на цитокини и хемокини, които участват пряко в имунния отговор. Наблюдава се също увеличение на CD4 и CD25 Т клетки. Изследванията на новия коронавирус 2019-nCoV показаха, че инфекцията особено уврежда и намалява CD4 клетките.

От хиляди години хората вярват, че грижите за тялото и съзнанието могат да помогнат на хората да бъдат здрави и да ги предпазят от болести. При днешната епидемия от коронавирус тези стари знания не бива да се пренебрегват.

[1] Дж. И. Димсдейл и П. Дж. Милс. 2002. Неочакван ефект от медитацията върху сърдечно-съдовата фармакология и физиология. Am J Cardiol 90, No.8: 908.
[2] Порджис, С. У. 1995. Сърдечен вагуален тон: физиологичен индекс на стрес. Neurosci Biobehav Rev 19, № 2: 225.
[3] Л. Фън, Ч. Ли, Г. E. Гарсия, П. Ли и Р. Дж. Джонсън. 2003. Геномното профилиране на неутрофилни стенограми разкрива, че духовната практика може да регулира генната експресия в множество измерения. Интегриране на научните изследвания за духовността и здравето и благополучието в обслужване на eelivery: изследователска конференция, Bethesda, Maryland
[4] И. Сиа, Ч. Ли, Г. E. Гарсия, Р. Й. Джонсън и Л. Фън. Индуцирана с медитация експресия IRF-5 в PBMC (в подготовка).

Статията на немски език: https://de.clearharmony.net/Im Angesicht der Epidemie: Meditation stärkt das Immunsystem